Nustatyk porcijos dydį
Net 20 proc. maisto išmetama neapskaičiavus, kokio dydžio porciją reikia pagaminti. Prigaminus per daug patiekalas greitai atsibosta ir galiausiai atsiduria šiukšliadėžėje.
Dalinamės naudingais patarimais, kaip nustatyti porcijos dydį.
Mėsa ir mėsos gaminiai
Delno dydžio (nepridedant pirštų) porcija žmogui
Žuvis ir žuvies gaminiai
Delno dydžio porcija žmogui
Vaisiai
Saujos dydžio porcija žmogui
Daržovės
Dviejų saujų dydžio porcija žmogui
Krakmolingos daržovės
Kumščio dydžio porcija žmogui
Kruopos ir makaronai
Kumščio dydžio porcija žmogui
Sūris, riešutų sviestas, grietinė
Nykščio dydžio porcija žmogui
Sviestas, aliejus, padažai
Nykščio nago dydžio porcija žmogui
